Что делать если все катится под откос

Что надо знать о выгорании и как его у себя определить

На приеме молодая женщина. Потухший взгляд. Сидит в кресле, ссутулившись, на самом краю. Нервно теребит в руках платок. Телефон из сумки, больше похожей на портфель, все время подает сигналы сообщений. Прийти к психологу заставило сразу несколько обстоятельств. Проблемы в отношениях с мужчиной перешли в последнее время в непримиримые противоречия, в результате чего он ушел. Подруги уже забыли, как она выглядит, и тоже на нее обижаются. Она каждый день приходит раньше всех в офис, а уходит последней, но, несмотря на это, ей вряд ли светит повышение. «Я так устала, что мне кажется, если упаду, то уже не встану. Все катится под откос: карьера, отношения с парнем. Единственное что меня утешает в конце дня, что хотя бы дома никому ничего не должна, поскольку живу теперь одна».

Американский психиатр Герберт Фрейденберг в своей работе «Выгорание: высокая цена высоких достижений» исследовал и описал признаки эмоционального (профессионального) выгорания: «Это эмоциональное истощение людей, приводящее к изменениям в социальной жизни и сфере общения». Это состояние схоже с хронической усталостью, но это лишь внешнее сходство, так как выгорание возникает вследствие усталости, а не является идентичным синдромом. Вначале выгорание считалось «платой за сочувствие», позже его переименовали в «болезнь коммуникативных профессий». В наше время этот синдром может быть у представителей самых разных профессий.

В действительности от выгорания никто не застрахован. К нему не вырабатывается «иммунитет» и нет «прививки». Ранее считалось, что эмоциональному выгоранию подвержены те, чья работа в большей степени связана с тесным контактом с людьми: врачи, психологи, педагоги, социальные работники, так называемые «помогающие» профессии. Однако в последнее время приходится констатировать, что список сфер, где человека может настичь этот недуг, расширяется. Ему подвержены равно как мужчины, так и женщины, домохозяйки, представители бизнеса, успешные специалисты, молодые и пожилые.

Особенно остро и болезненно переживают синдром выгорания люди с интровертным складом характера, перфекционисты, представители творческих профессий. Но также его появлению могут способствовать факторы внешней среды:

• Хронические стрессовые ситуации на работе или в личной жизни. Агрессивное поведение сослуживцев и руководства.
• Отсутствие межличностной эмпатии.
• Конфликтные отношения в паре или с детьми.
• Утрата личностных и профессиональных ориентиров в результате возрастного кризиса.
• Жесткий график работы, ранние подъемы и нехватка времени на нормальный сон.
• Дополнительные рабочие дни вне графика.
• Отсутствие личных ресурсов, умения расслабляться, отдыхать, отключаться от повседневной многозадачности.
• Снижение самооценки, внутренний конфликт, связанный с завышенными требованиями и степенью ответственности, заработной платой, сокращением выходных дней и возможностью использовать отпуск в желаемое время года.
• Токсичные отношения с руководством, включающие эмоциональное насилие, манипулирование, формирование неадекватности восприятия окружающей действительности, как следствие, деформация образа адекватного сотрудника.

Эмоциональное (профессиональное) выгорание вначале приводит к упадку сил, снижению работоспособности, ухудшению аппетита, отстранению от ранее интересовавших увлечений. Все чаще появляется желание уединиться. Стрессовую нагрузку люди часто пытаются устранить с помощью алкоголя. Незаметно происходит увеличение выкуриваемых в день сигарет. Далее появляется быстрая утомляемость, снижаются внимание, память, способность к обобщению. Сон становится прерывистым и тревожным. Обязанности на работе и дома начинают превращаться в тягостную повинность.

С каждой фазой состояние человека, переживающего эмоциональное выгорание, все больше дестабилизируется. К описанным выше симптомам добавляются бессонница, повышенная раздражительность, тревожность, нерациональные страхи, мнительность, обидчивость, снижается критичность к самому себе. Часто нарушается пищевое поведение. Человек либо «заедает» свой стресс, либо не может даже смотреть на еду. В этот период, если эмоциональное выгорание связано с работой, в семье начинаются сложности, переходящие в прямые конфликты. Отношения в паре могут подойти к грани разрыва. У интровертных личностей накопление отрицательных эмоций начинает перерастать в психосоматические проблемы.

На позднем этапе эмоционального выгорания проявляется широкий спектр как соматических, так и психических нарушений. Резко снижается или набирается вес, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, с сердечно-сосудистой системой, возникает артериальная гипертензия. Обостряются хронические заболевания. Изменяется поведение. Человек становится дисфоричным, агрессивным, черствым к окружающим, тревожным, истеричным, появляется плаксивость, безнадежность, обидчивость. Нарастают признаки депрессивного состояния. Снижаются когнитивные функции — ухудшается память, внимание.

Таким образом, у эмоционального выгорания существует стабильная триада симптомов: эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция личностных достижений. Далее присоединяются многочисленные психосоматические симптомы, все больше утяжеляющие состояние человека. Поэтому чем раньше мы распознаем это состояние, тем легче и с меньшими последствиями из него можно будет выйти.

Что же делать

Начать с самого простого — с организации собственного распорядка дня.

Как было сказано выше, одной из основных причин выгорания является хронический стресс. Но не только внешние причины становятся запускающим механизмом. Неправильно организованный распорядок дня или рабочий процесс из-за неумения распределять усилия могут стать началом эмоционального (профессионального) выгорания. Воспользуйтесь техниками тайм-менеджмента. Это поможет вам работать эффективнее.

Ниже я приведу примеры самых распространенных фраз, которые говорят врачи пациентам, столкнувшимся с эмоциональным выгоранием, и прокомментирую их.

Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

Делу время — потехе час

Как вы планируете и проводите свой отдых? Насколько легко вы отказываетесь от любимых занятий, увлечений, отдавая предпочтение новым задачам на работе? Как давно смотрели фильм всей семьей за чашкой ароматного чая? Когда в последний раз позволили себе почитать новую книгу или перечитать уже полюбившуюся? Погулять перед сном с членами семьи, обсуждая планы на совместный отдых или просмотренный кинофильм? Любому из нас нужен отдых. Помните об этом.

Рабочее время потому и называется рабочим

Во времена СССР была очень популярна производственная гимнастика. Необходимость чередования труда и отдыха в течение всего рабочего времени поможет справиться с усталостью и напряжением. Следует помнить, что непрерывная работа снижает продуктивность вашей деятельности. Включите 15-минутные перерывы в свой рабочий график и не пренебрегайте ими. Вставайте с рабочего места, меняйте свое положение в пространстве. Можно выйти подышать свежим воздухом, выпить чаю, позвонить близким.

Обращайте внимание на свое тело

Наблюдайте за собой. Язык тела очень часто нам говорит о начинающихся проблемах. При разных психических реакциях тело реагирует по-разному. Дрожь, учащенное сердцебиение, потливость, учащенное дыхание, «ком» в горле — вот далеко не полный список телесных маркеров стресса. Сегодня в арсенале психологии и психотерапии есть много релаксирующих упражнений, которые вы можете себе подобрать как самостоятельно, так и с помощью специалиста в области психического здоровья.

Сон дороже лекарства

Сон — одна из важных составляющих, которые обеспечивают здоровье психики человека. Уделяйте особое внимание здоровому сну в хорошо проветренном помещении. Он должен быть достаточным по времени и комфортным по ощущениям. Пробуждаясь, вы должны чувствовать бодрость и силы для нового дня. Если же сон нарушен, не стоит решать эту проблему самостоятельно или пользуясь советами знакомых, поскольку используемые седативные препараты могут лишь навредить, а не помочь в этой проблеме. Воспользуйтесь услугами врача-сомнолога.

Попробуйте не пить кофе в течение дня

Кофе дает нам с утра заряд бодрости и энергии, помогает включиться в работу, однако чрезмерное употребление кофе может пагубно сказываться на физиологическом и психоэмоциональном состоянии. Лучше в течение всего рабочего времени пить больше обычной воды.

Не стремитесь все делать лучше всех, делайте просто хорошо

Часто, стремясь к идеальному результату, мы не достигаем идеала. Это все равно что точить карандаш, стремясь достичь максимальной остроты. Результатом такой работы будет лишь разочарование. Недаром существует поговорка: лучшее — враг хорошего. Так что делайте просто хорошо.

Представьте свою жизнь без телефона

Обратите внимание на то, сколько времени вы проводите с телефоном в руках. Мессенджеры, электронная почта, социальные сети, бесконечная реклама, не говоря уже об обычных звонках. У некоторых из нас имеется несколько гаджетов. Они становятся продолжением нашего тела. Они часто находятся рядом с нами даже во время сна, приема пищи, прогулок, семейных праздников. Они начинают вытеснять естественное человеческое общение даже в кругу семьи. Все это постепенно формирует невротизацию и повышает вероятность возникновения конфликтов в отношениях. Постарайтесь хотя бы в выходные дни устраивать себе «гаджет-разгрузки». Не используйте телефон в спальнях. Давайте своей психике разгрузку от бесконечных информационных потоков.

Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

Научитесь «остывать»

Если вы расстроены, обижены, устали, первая реакция — закричать, разгневаться, как можно больнее уколоть и обидеть собеседника. Однако, формируя конфликт на эмоциях, вы, скорее всего, ничего не добьетесь. Как говорят, «месть — это блюдо, которое должно подаваться холодным». Не торопитесь решать конфликты сразу. Дайте себе время «остыть» и принимайтесь за обсуждение, когда будете себя чувствовать достаточно спокойными для этого разговора.

Занимайтесь любой физической активностью

Разные физические активности всегда во благо психическому здоровью и эмоциональному состоянию. Даже в сегодняшних, достаточно непростых условиях ограничений можно заняться йогой, аэробикой, гимнастикой. Прогулки на свежем воздухе и обычная ходьба тоже принесут пользу. Если возможно, воспользуйтесь тренажерным залом, займитесь плаванием. Любые физические упражнения помогут снять психоэмоциональное напряжение.

Не забывайте дышать

Существует много различных методик, связанных с правильным дыханием. Даже простые упражнения смогут помочь вам в приведении эмоций в порядок. И все же первые шаги в этом направлении я бы рекомендовал делать в сопровождении специалиста.

Ведите дневник эмоций

Одним из достаточно эффективных инструментов в когнитивно-поведенческой терапии является «дневник эмоций». Это фиксация мыслей и чувств, телесных проявлений и поведения. Анализируя это, мы часто находим ответы на беспокоящие нас вопросы. Порой достаточно перенести тревожные мысли на бумагу и преобразовать их в позитивные, чтобы негативные эмоции ослабли. Более детальную работу с дневником можно проводить со специалистом.

Займитесь тем, что приносит удовольствие

Человеку просто необходимо находить себе новые увлечения. Возможно, это будут танцы или пение караоке с друзьями, цифровые картины или коллекционирование монет. Не бойтесь пробовать новое. Это даст вам заряд необходимой позитивной энергии, новые впечатления, знакомство с новыми местами и людьми. Постарайтесь найти занятие, которое даст вам возможность расслабиться.

Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

Самое важное — осознайте себя

Каково ваше поведение? Что мешает вашим изменениям? Насколько ваш перфекционизм способствует разрушению отношений с коллегами и близкими? Что это: ваши внутренние установки или накопившаяся усталость? Если вы осознаете, что проблема есть, но самостоятельно вам не справиться, обратитесь к специалисту и будьте готовы к тому, что этот путь может оказаться нелегким. Но ваша жизнь того стоит.

Больше текстов о психологии, отношениях, детях и образовании — в нашем телеграм-канале «Проект «Сноб» — Личное». Присоединяйтесь

Расклад от подписчицы — для чего дан муж?

Этим раскладом на колоде Русское Таро Лубок с нами поделилась Лана Тор. Она делала расклад своей подруге, которая хотела разобраться в отношениях с мужем.

В браке эта пара состоит уже 5 лет, и поначалу у них всё складывалось хорошо. Как женщина с мощной энергетикой, подруга Ланы выгодно дополняла грамотного и мудрого мужчину. Но как только они поженились, обстоятельства поменялись: спокойная семейная жизнь и успех в бизнесе начали сопровождаться негативным опытом, который сводит их совместные усилия на нет.

И так цепочка тянется на протяжении всех лет: они делают шаг вперёд, а затем два назад. Сейчас их отношения зашли в тупик. Женщина находится на распутье и не понимает, что делать, так как чувствует себя одинокой. Мужчина в свою очередь никак не реагирует на неё.

Чтобы прояснить для себя ситуацию, подруга Ланы обратилась к картам с вопросом: «Для чего мне дан мой муж?». И вот что выпало в раскладе…

1. Сходство (чем он похож на меня?)
   Паж Мечей
2. Дар (какие мои качества он усиливает?)
   8 Пентаклей
3. Искушение (на что он меня провоцирует? чем привязывает? чем «заземляет»?)
   7 Посохов
4. Роль (какую «маску» он для меня надевает?)
   Король Пентаклей
5. Различия (в чем он мне противоположен?)
   Повешенный
6. Риск, потери (чем, возможно, придется пожертвовать?)
   3 Посохов
7. Цель (куда он меня ведет? каких вершин помогает достичь?)
   Колесница
8. Тайна (что он от меня скрывает?)
   Рыцарь Пентаклей

Нажмите на спойлер ниже, чтобы узнать трактовку автора:

Как прочитал карты автор расклада

Как прочитал карты автор расклада

5 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

Как часто, перед тем как лечь в постель, вы спрашиваете себя, довольны ли вы прожитым днем? Дом — работа — дом, редкие посиделки с друзьями, уборка по субботам и два сезона сериала в воскресенье — комфортно ли вам жить по такому сценарию? Бывает ведь так, что на первый взгляд все нормально, но, если копнуть глубже, окажется, что между вашими представлениями о жизни и реальностью — целая пропасть. Давайте же ее преодолевать.

Мы собрали для вас 10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос. В минуты плохого настроения все мы можем узнать себя в этих ситуациях. Однако если они стали для вас нормой жизни, то дело серьезнее, чем вы думаете. Впрочем, осознать проблему — значит сделать первый шаг на пути к ее решению.

1. Вам ничего в этом мире не интересно

Вы считаете, что в этом мире вас ничем не удивить, и скептически поднимаете бровь в ответ на любую новость. («Ракету на Марс отправили? Пфф, великое достижение, можно подумать. Тестируют новую вакцину? Ну и что?»)

Возраст человека определяется не только цифрами в его паспорте, но и умением находить для себя что-то новое, учиться и развиваться. Как много событий в жизни в последнее время вызвали у вас восторженное «Вау!»? Если не очень, нужно срочно с этим что-то делать.

2. Вам наплевать на себя и свой дом

Если вас перестал волновать ваш внешний вид, а последний раз вы убирались в доме в прошлом месяце — это яркий признак личного кризиса. Равнодушие к своему телу и обстановке вокруг говорит только о том, что в вашей жизни не все гладко, и более того, вы смирились с этим и на все махнули рукой.

Не зря говорят, что, если хочешь перемен в жизни, начать стоит с приведения в порядок своего дома. Уборка — вещь крайне полезная: и от грустных мыслей отвлекает, и с кашей в голове разобраться помогает. А еще женщинам в качестве терапии советуют поход к парикмахеру.

3. Вы ненавидите свою работу

Рабочий день только начался, а вы уже обреченно считаете часы до его окончания. Увидев, что на календаре только среда, вы приходите в отчаяние и лихорадочно ищете причину отпроситься пораньше. И вообще, когда у вас там по плану отпуск? А, точно, вы вернулись только две недели назад…

Ненависть к работе — это верный признак того, что нужно что-то менять. Возможно, вам не по душе скучная должность, недоброжелательные коллеги или необходимость каждый день в час пик ехать в другой конец города. Если вы поймете истинную причину своего недовольства, вам легче будет найти выход из ситуации.

4. Вы отказываетесь от общения

Личное пространство нужно каждому человеку, но если вы совершенно никого не желаете видеть и слышать, избегаете друзей, не общаетесь с родными, а в социальных сетях все чаще ставите режим «инкогнито», значит ситуация выходит из-под контроля.

Помните Холли, героиню фильма «P. S. Я люблю тебя»? Из бездны отчаяния и тоски ей помогли выбраться родные и друзья. Скорее всего, близкие желают вам добра, ситуация ваша не настолько уникальна, чтобы ни один человек из вашего окружения не представлял, как из нее можно выйти. Как знать, может, они сумеют дать вам тот самый ценный совет, который поможет все наладить?

5. Абсолютно все бесит и раздражает

Вас начало раздражать буквально все: мусорное ведро, которое забыл вынести муж, плохие оценки ребенка в школе, погода на улице и цвет вашего лака на ногтях. Вас легко вывести из себя, и вы то плачете, то сердитесь.

Постоянный поиск негатива в окружающем мире говорит о нерешенных проблемах, которые гложут вас и выплескиваются наружу придирками и агрессией. Все это прекратится, если вы честно признаетесь самому себе, что на самом деле вас тревожит и устраните эту проблему.

Если вы хотите что-то изменить, не ищите торжественного повода или красивой даты, а начните это делать прямо сейчас.

Возможно, вы прочитали эту статью из чистого любопытства и можете с уверенностью заявить: «Все это не обо мне». В таком случае мы искренне рады за вас. Но если в каких-то ситуациях вы узнали себя, не откладывайте решение проблемы на потом. Жизнь у вас все-таки одна, и нужно прожить ее хорошо.

Последствия приворота для жертвы

Как действует приворот на мужчину, и каковы его последствия? Жаль, что вопрос этот мало, кого волнует, особенно, он не волнует тех, кто идёт на чёрное действо. А что всякий приворот – это элемент чёрной магии, известно многим. Существует множество сайтов, где пишут о приворотах белых, якобы, не имеющих никаких последствий. Белая магия не занимается приворотами. Она работает людям во благо, но не во вред. Все ритуалы, называемые приворотами, влекут за собой негативные последствия. Относительно безопасны простые ритуалы. Они не навлекут ощутимого вреда жертве и исполнителю, лишь лёгкое недомогание, и мелкие неурядицы. Хотя и они могут значительно выбить из колеи и отравить жизнь.

Привороты по фото причинят много больше негатива обеим сторонам, так как здесь идёт привязка на энергетическом уровне, а страшные “кровавые” и бесовские, кладбищенские и инвольтированные ритуалы, способны очень сильно навредить всем их участникам, как прямым, так и косвенным.

После такого ритуала от любовницы, мужчина становится сам не свой и начинает сохнуть в прямом смысле этого слова. Он чахнет на глазах, жизнь его катится под откос, проблемы преследуют на каждом шагу, а здоровье постепенно угасает. Для жертвы всё может закончиться очень печально, если приворот не будет снят.

Какие причины и что делать, если сцепление подхватывает в самом низу – в конце хода

На протяжении эксплуатации автомобиля происходит износ его узлов, агрегатов и отдельных деталей, поэтому некоторые из них получили название «расходные материалы». В конструкции сцепления происходит стирание дисковых фрикционных накладок. Это приводит к разбалансировке настроек системы сцепления.

При таких обстоятельствах требуется срочная регулировка приводного троса. Конструкция сцепления бывает механической и гидравлической.

В первом случае каждому автомобилисту нужно придерживаться следующего алгоритма:

1. Открыть капот, найти шток, к которому непосредственно крепится трос от педали сцепления.
2. С помощью проникающей смазки WD-40 обработать гайки, закрепляющие шток, а после ослабить их.
3. Прокрутить регулировочную гайку в направлении от педали сцепления. Это уменьшит ее свободный ход.
4. На следующем этапе нужно произвести контрольный замер амплитуды движения педали. При положительном результате остается только затянуть до упора контрольную гайку. Если параметры нуждаются в коррекции, то нужно подкрутить до упора ближнюю к регулируемой педали гайку.

После проведенных настроек требуется проверить работу сцепления, которое при хорошем раскладе должно функционировать без «шума и пыли», нажиматься легко и приятно. При этом рычаг переключения скоростей должен «втыкаться» точно и плавно. Машина не должна буксовать, дергаться при начале движения.

В случае гидравлического сцепления технология настройки несколько отличаются, поскольку такой привод зачастую имеет функцию автоматической регулировки. С другой стороны, настроить его вручную не составит труда, если конструктивно на толкателе рабочего цилиндра предусмотрена контрольная гайка.

На поднятой машине настройку нужно проводить по следующей процедуре:

1. Проверить уровень тормозной жидкости внутри расширительного бачка.
2. Найти на рабочем цилиндре толкатель, функция которого полностью соответствует названию.
3. Отцепить плоскогубцами пружину от вилки сцепления.
4. Отвести ее вперед, после чего замерить расстояние между ней и толкателем.
5. На следующем этапе отпустить вилку, а затем провести аналогичные замеры. Если значения выходят за границы рекомендуемого диапазона, то нужно производить прямую регулировку.
6. Далее следует отжать пружину вилки и рабочего цилиндра.
7. Прикрутить гайку в сторону рабочего цилиндра.
8. После проведения соответствующих измерений затянуть контрольную гайку. Делать это нужно только при достижении нужных параметров.

Последствия аварии на трассе М-5, где грузовик протаранил пять машин

Видео: Управление ГИБДД по Челябинской области

ДВОЕ УМЕРЛИ, ШЕСТЕРО ПОСТРАДАЛИ

Жертвами ДТП стали два человека, ехавшие в LADA Granta. По данным КП-Челябинск, это супруги из Усть-Катава 64 и 53 лет. Их машину грузовик «подмял» и раздавил, как жестяную банку.

Перед «Ладой» стояла отечественная «четырнадцатая». 30-летний водитель из Башкирии получил ушибы и небольшие травмы. Он будет лечиться амбулаторно.

В «замес» попала и Audi-Q7. В ней ехали четыре человека — все они жители Уфы в возрасте от 44 до 60 лет. Водитель и его супруга отделались ушибами. Как стало известно нашим журналистам, они предприниматели, держат магазин по продаже овощей и фруктов. Их пассажиры-женщины не пострадали.

Водитель и пассажир Renault Sander тоже ехали домой в Уфу. Сейчас они оба в больнице с переломами ребер. Один находится в реанимации, его состояние оценивается как среднее, другой — в травматологическом отделении в удовлетворительном состоянии.

Впереди колонны стоял небольшой фургон, 43-летнему водителю помощь оказали на месте.

Under the Silver Lake

РЕЖИССЕР: Дэвид Роберт Митчелл

В РОЛЯХ: Эндрю Гарфилд, Райли Кио, Венди Ванден Хювел, Дебора Геффнер

В прокат выходит сатирический неонуар «Под Сильвер-Лэйк» — один из самых интересных и неоднозначных фильмов каннского конкурса этого года от режиссера хоррора «Оно» Дэвида Роберта Митчелла. Цитируя все снятое о Голливуде и секретах Лос-Анджелеса за историю кино, Митчелл придумывает абсурдный мир, где безработный лузер, любительские комиксы, ускользающие красотки и вечеринки у бассейна сплетаются в целую панораму города. Алиса Таёжная раскладывает на части премьеру, способную порадовать любого киномана.

Дэвид Роберт Митчелл

Митчелл начал карьеру с «Мифа об американской вечеринке» — подростковой истории взросления с большим количеством актеров и локаций. Сложно представить, но его дебют стоил всего 30 тысяч долларов, что доказывает не только выдающееся упрямство Митчелла, но и его талант выжать максимум из возможного. «Под Сильвер-Лэйк» был написал сразу же после дебюта, но у Митчелла не было денег снять масштабную картину про Голливуд, и сценарий, как это часто бывает, отложили до лучших времен. Все изменилось, когда вышел его второй фильм — навеянный любовью к хоррорам It Follows. Он сразу стал американской инди-сенсацией. «Оно» — хоррор о монстре, передающемся половым путем, привел на экраны новую звезду — Майку Монро и стал важнейшим фильмом в жанре, переживающем очередное новое рождение.

После «Под Сильвер-Лэйк» уже очевидно, что Митчелл имеет все шансы стать большим режиссером — если уже не стал им.

Эндрю Гарфилд

Одно из доказательств: кастинг на главную роль Эндрю Гарфилда. Он часто снимается у великих — предпоследний Человек-паук претендовал на главную роль в «Социальной сети» Финчера (в итоге Цукерберга сыграл, как известно, Джесси Айзенберг, а Гарфилду досталась роль его бизнес-партнера и врага), блистал в «По соображениям совести» Мела Гибсона и «Молчании» Мартина Скорсезе. В «Под Сильвер-Лэйк» Эндрю не без блеска создает образ неудачника, чья жизнь незаметно катится под откос. Он бежит от проблем, не платит за аренду, отвлекается от насущного и ищет высший смысл в разгадке калифорнийских тайн. Он бездельник, случайно попавший на чужой праздник жизни и обязанный уйти с него ни с чем.

Образ Сэма, собранный из десятка киногероев-аутсайдеров из Лос-Анджелеса, придуман со всеми поправками на время и образ жизни: он любит независимые комиксы и играет в старые видеоигры, а светским событиям, на которые его не звали, предпочитает пиво с непритязательным приятелем. Для такого героя непричесанный Гарфилд с растерянным взглядом в поисках глобального смысла подходит идеально.

Райли Кио

Райли Кио, играющую главный романтический интерес Сэма, зачем-то продолжают представлять внучкой Элвиса Пресли, хотя она уверенно идет к статусу молодой голливудской звезды. Бывшая манекенщица Райли, как и Гарфилд, на мелочи не разменивается. После роли в «Безумном Максе» Кио получила в свое распоряжение первый сезон сериала «Девушка по вызову», ремейк одноименного содерберговского фильма с Сашей Грей, где ее героиня совмещает стажировку в юридической конторе с работой в сфере секс-услуг. Следующей ее ролью стала восхитительная оторва в «Американской милашке», эксплуатирующая подростков без дома и семьи для небольшого мошеннического бизнеса, затем — вульгарная Мелли в «Счастливчике Логане» уже самого Содерберга, где ее, громкую, сметливую, в вычурных шмотках, просто не узнать.

В этом году с Кио вышло одновременно два фильма: не только неонуар Митчелла, но и триллер Ларса фон Триера. В «Под Сильвер-Лэйк» она играет девушку-мечту Сару, которая и дома ходит в широкополой белой шляпе. Сара селится в непрестижном квартале Лос-Анджелеса с маленькой белой собачкой, говорит ангельским голосом, улыбается так, как и положено наваждению. Именно ее внезапное исчезновение из полунищей квартиры запустит самостоятельное расследование Сэма.

Голливуд

Традиция высмеивать Голливуд в самом Голливуде — важный канон американского кино, где самоирония почитается за одну из главных добродетелей. И Митчелл, будучи очень насмотренным, конечно, посмотрел про Голливуд и Лос-Анджелес все, что нужно. Паранойя Сэма очень напоминает одержимость из «Адаптации» Спайка Джонза — смешного квазидетектива о страхе белого листа. Его разгильдяйский образ жизни — ежедневные привычки халявщика Лебовски, которому максимум хватает на боулинг и литр молока для «Белого русского». Комичные светские рауты и особенности голливудского продакшена — из «Да здравствует Цезарь!», «Бартона Финка» и «Светской жизни». Специфическое чувство юмора, где таинственное смешано с гомерически смешным, — это точно интонации Дэвида Линча: «Малхолланд Драйв», конечно, приходит на ум первым. Как и «Подставное тело» Брайана де Пальмы, «Под Сильвер-Лэйк» работает с вуайеризмом по следам Хичкока и стебется над голливудским шоу-бизнесом низшей категории. Как «Китайский квартал» и «Секреты Лос-Анджелеса», зарывает в калифорнийскую почву настоящие трупы и прячет скелеты по шкафам. Как «Долгое прощание» Олтмена, рисует бессмысленность отдельно взятого расследования перед витиеватым узором местного беззакония — факт соседства молодого мужчины и полуголой дамы тоже оттуда. Как «Сказки юга» Ричарда Келли, делает из калифорнийских типажей почти представителей фауны. Как «Неоновый демон», изображает растерянного молодого человека перед коварным миром, который ему не разгадать и не осилить. Как «Звездная карта» Кроненберга, не брезгует кровью и холодным черным юмором — чего стоит сцена с избиением мальчиков.

Но самая приятная аналогия «Под Сильвер-Лэйк» — это «Врожденный порок» Пола Томаса Андерсона, экранизация Пинчона о вечно укуренном детективе, который бежит за покинувшей его девушкой, а напарывается на пропавшего миллионера, наркокартель, секту, концерн стоматологов, изменяющих жен и галстуки с голыми красавицами. Митчелл признался в интервью, что очень боялся сходства историй, но уверен, что снял совершенно другое кино — так оно, в общем, и есть.